Laufen • Nordic Walking • Ausgleichsgymnastik • funktionelles Kräftigungstraining
Bei unserem jährlichen Adventlauf sammeln wir durch eure Startgelder immer eine Spende für das Kathrinen Hospitz Flensburg. Wir sind froh, dass wir so bei der wichtigen Arbeit des Hospitzes helfen können.
Diese schöne Karte hat uns Herr Ewald nun zukommen lassen.
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Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Leistungen und vielen Dank an Wolfgang, der als Sportwart und Teamkapitän alles im Griff hatte.
Hier die Ergebnisse:
Es wurden auch wieder Fotos gemacht (Danke Heiko und Erik):
Und hier die Bilder von Erik:…
Es ist wieder soweit. Wir möchten euch einladen zur Wattwanderung von Dagebüll zur Hallig Oland und Hallig Langeneß
Wann? Samstag den 27. August 2016
Ausgezeichnet! Der 1. Flensburger-Lauftreff erhält die Bestnote „sehr gut“
Der Deutsche Leichtathletikverband (DLV) hat dem 1. Flensburger Lauftreff das Zertifikat „SEHR GUT“ verliehen. Viele Bedingungen und Richtlinien haben wir für diese Auszeichnung eingehalten und erfüllt. Einen großen Anteil an dieser Bestnote haben zum Beispiel unsere Lauftreffbetreuer/in, die viele Lehrgänge rund ums Thema Laufen und Walken besuchen und somit das Training hervorragend leiten können und unseren Lauftrefflern mit Rat und Tat zur Seite stehen. Das DLV-Zertifikat ist bis zum 31.12.2022 gültig.
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Mit ruhigen, langen Einheiten kann man sich als Läufer eine beachtliche Ausdauer antrainieren. Doch wenn man nicht nur ausdauernder, sondern schneller werden möchte, sind regelmäßige Belastungsspitzen gefragt. Die effektivste Methode ist ein Intervalltraining. In gewisser Weise erinnert es an einen Zahnarztbesuch: Obwohl man weiß, dass es einem hilft, hält sich die Vorfreude in Grenzen. Auch der Genuss währenddessen ist überschaubar. Erst danach fühlt man sich irgendwie erleichtert und besser – und zwar aus gutem Grund, denn die Vorteile eines Intervalltrainings sind zahlreich. Unter einem Intervalllauf …