Sportangebote
- Ausdauerlauf
- Lauftechnik-Lauf ABC
- Intervalltraining
- Nordic Walking
- Ausgleichsgymnastik
- Funktionelles Kräftigungstraining
Zielgruppe
Geübte und Ungeübte im Freizeit- und Breitensport aller Altersgruppen.
Unsere Trainingszeiten
Bitte beim Lauftraining ca. 15 min vorher zum Aufwärmen da sein
| Dienstag | 18:00 – 19:00 Uhr | Laufen und Nordic Walking | Stadion |
| Mittwoch | 18:00 – 19:30 Uhr | Laufen Intervall und Technik | Stadion |
| Mittwoch | 18:15 – 19:30 Uhr | Kräftigungstraining | Waldschule |
| Mittwoch | 18:30 – 19:30 Uhr | Ausgleichsgymnastik | Waldschule |
| Freitag | 17:30 – 18:30 Uhr | Laufen und Nordic Walking | Stadion |
Sondertrainings
- jeden 1. Dienstag 2 Stundentraining
- jeden 2. Dienstag Intervalltraining / Lauf ABC
- jeder 1. Freitag im Monat: Laufen in der Marienhölzung (im Sommerhalbjahr)
Unser Team ist für euch da
Laufen und Nordic Walking
Unsere Trainingsgruppen sind geeignet für Personen, die in der Lage sind, 60 Minuten laufend oder walkend zu bewältigen und sich weiterentwickeln möchten. Primär geht es um Wohlbefinden, Lust und Freude an der Bewegung draußen und in der Gruppe.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Beim Laufen wollen wir mit verschiedenen Trainingsformen auch Technik und Tempo verbessern und somit die Grundlage für die Teilnahme an Volksläufen schaffen. Um die Motivation aufrecht zu erhalten, werden unterschiedliche schöne Laufstrecken erkundet und zusätzliche Trainingsreize durch z.B. Intervalltraining, Lauf ABC und 2 Stundentraining geschaffen. So stellt sich nicht nur ein Leistungszuwachs, sondern auch zusätzlicher Spaß am Laufen ein.
Je nach Anzahl der Teilnehmenden haben wir diese Gruppen
Nordic Walking 60 min
Laufgruppe 1: ca 7-8 km in 60 min
Laufgruppe 2 ca. 8-9 km in 60 min
Laufgruppe 3 ca 10-11 km in 60 min
Ausgleichsgymnastik
Ausgleichsgymnastik für Sie und Ihn!
Wo? Turnhalle der Waldschule.
Wann? Mittwoch 18:30 bis 20:00 in der Waldschule mit Henning
Funktionelles Kräftigungstraining
Kräftigungstraining für Sie und Ihn!
Wo? Turnhalle der Waldschule.
Wann? Mittwoch 18:15 bis 19:30 in der Waldschule mit Svenja und Karola
Schnuppertraining
Möchtest du unsere Sportangebote kennenlernen? Melde dich einfach rechtzeitig zu einem kostenlosen Schnuppertraining bei unserem Sportwart an. Wir freuen uns auf dich.
DLV-Abzeichen:
Sie können das DLV-Laufabzeichen oder das DLV-Walkingabzeichen der Stufen 1-3 während der Trainingsstunden im Stadion erwerben!
- Laufen / Walking ohne Pause, 15 Min. / 30 Min. / 60 Min.
- Anmeldung: 10 Min. vorher
- Kosten: 3,00 €