Sportangebote
- Ausdauerlauf
- Lauftechnik/Lauf-ABC
- Intervalltraining
- Nordic Walking
- Ausgleichsgymnastik
- Funktionelles Kräftigungstraining
Schnuppertraining
Du möchtest unsere Sportangebote kennenlernen? Melde dich einfach rechtzeitig bei unserem Sportwart zu einem kostenlosen Schnuppertraining an. Wir freuen uns auf dich.
Unsere Trainingszeiten
Bitte beim Lauftraining ca. 15 min vorher zum Aufwärmen da sein
| Dienstag | 18:00 – 19:00 Uhr | Laufen und Nordic Walking | Stadion |
| Mittwoch | 18:00 – 19:30 Uhr | Laufen Intervall und Technik | Z.-Schule Harrislee |
| Mittwoch | 18:15 – 19:30 Uhr | Kräftigungstraining | Waldschule |
| Mittwoch | 18:30 – 19:30 Uhr | Ausgleichsgymnastik | Waldschule |
| Freitag | 17:30 – 18:30 Uhr | Laufen und Nordic Walking | Stadion |
Sondertrainings
- jeden 1. Dienstag 2 Stundentraining
- jeden 2. Dienstag Intervalltraining / Lauf ABC
Unser Team ist für euch da
Laufen und Nordic Walking
Unsere Trainingsgruppen sind geeignet für Personen, die in der Lage sind, 60 Minuten laufend oder walkend zu bewältigen und sich weiterentwickeln möchten. Primär geht es um Wohlbefinden, Lust und Freude an der Bewegung draußen und in der Gruppe.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Beim Laufen wollen wir mit verschiedenen Trainingsformen auch Technik und Tempo verbessern und somit die Grundlage für die Teilnahme an Volksläufen schaffen. Um die Motivation aufrecht zu erhalten, werden unterschiedliche schöne Laufstrecken erkundet und zusätzliche Trainingsreize durch z.B. Intervalltraining, Lauf ABC und 2 Stundentraining geschaffen. So stellt sich nicht nur ein Leistungszuwachs, sondern auch zusätzlicher Spaß am Laufen ein.
Je nach Anzahl der Teilnehmenden haben wir diese Gruppen
Nordic Walking 60 min
Laufgruppe 1: ca 7-8 km in 60 min
Laufgruppe 2 ca. 8-9 km in 60 min
Laufgruppe 3 ca 10-11 km in 60 min
Ausgleichsgymnastik
Ausgleichsgymnastik mit Henning
Mittwoch 18:30 bis 20:00 in der Waldschule, Waldstr. 44, 24939 Flensburg
Funktionelles Kräftigungstraining
Kräftigungstraining mit Ute und Heiko!
Mittwoch 18:15 bis 19:30 in der Waldschule, Waldstr. 44, 24939 Flensburg
DLV-Abzeichen
Du kannst das DLV-Laufabzeichen oder das DLV-Walkingabzeichen der Stufen 1-3 während der Trainingsstunden im Stadion erwerben!
- Laufen / Walking ohne Pause, 15 Min. / 30 Min. / 60 Min.
- Anmeldung: 10 Min. vorher
- Kosten: 3,00 €