Unsere letzten Berichte

Fyr til Fyr – Leuchtturm zu Leuchtturm Ultralauf auf Bornholm (2019)

26. April 2019

Fyr til Fyr – Leuchtturm zu Leuchtturm Ultralauf auf Bornholm

Ein Bericht von Henning

Neulich auf der dänischen Ostseeinsel Bornholm lief ich meinen zweiten Ultralauf. Etwa 60km in einer tollen Landschaft (die Strecke verlief auf dem Strand, einigen Felsen, Waldwege sowie den langweiligen Asphalt).

Es ging von dem Leuchtturm bei Dueodde im Süden nach dem Leuchtturm auf Hammeren im Norden entlang der Ostseite der Insel und fast nur noch an der Küste. Ich genoss die Tour und nahm mir die Pausen, die ich brauchte und ging auch hier und dort um Kräfte zu sparen. Lustigerweise erlebte ich unterwegs auch drei …

Laufberichte

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Du kannst eine Stunde am Stück laufen!

21. Februar 2019

Laufkurs für Anfänger

Stimmt nicht? Könntest du aber.

Wir treffen uns 2 mal die Woche nach der Arbeit, starten ganz langsam, mit vielen Gehpausen. 1 Minute langsam laufen, dann gehen. Eine Stunde lang. Eine Woche später schaffst du schon ca. 5-8 Minuten Laufen am Stück. So steigern wir das Laufpensum in der Gruppe immer weiter, bis am Ende des Kurses alle eine Stunde am Stück laufen können.

Wäre das nicht ein toller Erfolg? Überlege wie fit du dich fühlen würdest? Und wie viel Energie du hättest.

Alle Infos und Fotos von denen, die …

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